Les données scientifiques disponibles montrent que les ampoules à incandescence perturbent beaucoup moins le sommeil et la physiologie que de nombreuses ampoules à diodes électroluminescentes (DEL), riches en bleu... surtout le soir (le moment où allume le plus les lumières, de toute manière).
Les ampoules (et lumières) à DEL peuvent poser problème pour certaines personnes sensibles (migraines, insomnie, fatigue visuelle) mais des modèles "chauds" (≤ 2700 K) de bonne qualité réduisent ces risques.
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3949479/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9938358/
- https://www.tcpi.com/the-impact-of-blue ... reduce-it/
Le Département américain de l'Énergie explique que la présence des longueurs d’onde de la "lumière bleue", la nuit, peut entraîner une perturbation potentielle de l’horloge circadienne d’un individu ce qui, selon la communauté médicale, peut entraîner des effets tels que la somnolence pendant la journée, la dépression et la suralimentation, entre autres types d’impacts.
Plus sérieusement, ces courtes longueurs d’onde ont la capacité de supprimer la production de mélatonine provenant de la glande pinéale du cerveau.
Il a été démontré que la mélatonine possède des propriétés inhibitrices du... cancer.
Autrement dit, par simple précaution, de nombreuses personnes font un effort d'équiper leurs lampes avec des ampoules incandescentes, pour des raisons liées à leur bien-être ainsi qu'à leur santé et celle de leurs proches.
Dans Amazon, ces ampoules sont très abordables:
Et la variété des ampoules est telle que vous trouverez sûrement un modèle qui vous plaira:
Spectre lumineux et mélatonine, sommeil et rythme circadien, clignotements, migraines et confort visuel, risques oculaires et exposition aux dangers de la lumière bleue, santé générale -- les préoccupations sont nombreuses.
Si vous choisissez des lumières à DEL, faites des choix de lumières "chaudes", autant que possible et partout où vous le pouvez, ou le désirez, pensez à installer des ampoules à incandescence.
Le but n'est pas d'inquiéter mais bien d'informer.
Source: Ma publication, dans VK, Twitter et Facebook
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