Avez-vous pensé à vous supplémenter en glycine?
Posté : 06 août 2026, 18:20
Difficile d'ignorer les bénéfices de la glycine.
Pour ceux qui sont un peu moins familiers avec ce trésor-santé à découvrir et redécouvrir, la glycine améliore le sommeil, renforce la peau et les articulations, détoxifie le foie, favorise la digestion et améliore la récupération musculaire.
Ça vaut la peine de s'y intéresser.
Pour vous et pour ceux que vous aimez, en autant que votre médecin vous l'autorise (nous sommes au Québec, alors il faut l'écrire), la glycine agit comme un couteau suisse métabolique — sommeil, peau, articulations, détox et énergie — tout en étant simple à obtenir via l'alimentation ou la supplémentation.
Magasinage
Vous pouvez en trouver dans la plupart des bonnes épiceries-santé du Québec mais pour le meilleur prix, c'est souvent plus simple et rapide, via Amazon, juste ici:
Le supplément de glycine que j'utilise, en ce moment, avec succès, est celui d'AOR (sans OGM, fait au Canada):
Naturellement, soyez les bienvenus d'adapter votre alimentation pour maximiser vos apports en glycine, là aussi.
À votre santé, chers Amis!
Source: Ma publication, dans Substack, VK, Twitter et Facebook
-- -- --
Pour ceux qui sont un peu moins familiers avec ce trésor-santé à découvrir et redécouvrir, la glycine améliore le sommeil, renforce la peau et les articulations, détoxifie le foie, favorise la digestion et améliore la récupération musculaire.
Ça vaut la peine de s'y intéresser.
- Sommeil amélioré: favorise l'endormissement et un sommeil plus profond en abaissant légèrement la température corporelle (dose étudiée: 3 g avant le coucher).
- Peau, articulations et os: composant majeur du collagène (~30 %), elle soutient l'élasticité de la peau et la santé des tendons, ligaments et cartilages.
- Détoxification et foie: essentielle à la production du glutathion, l'un des antioxydants les plus puissants de l'organisme.
- Énergie musculaire: nécessaire à la synthèse de la créatine, qui alimente les muscles en énergie.
- Effet calmant: agit comme neurotransmetteur inhibiteur, contribuant à la relaxation et à la gestion du stress.
- Régulation de la glycémie: pourrait améliorer la sensibilité à l'insuline (recherches en cours).
- Santé digestive: participe à l'intégrité de la paroi intestinale et à la production de bile.
Pour vous et pour ceux que vous aimez, en autant que votre médecin vous l'autorise (nous sommes au Québec, alors il faut l'écrire), la glycine agit comme un couteau suisse métabolique — sommeil, peau, articulations, détox et énergie — tout en étant simple à obtenir via l'alimentation ou la supplémentation.
Magasinage
Vous pouvez en trouver dans la plupart des bonnes épiceries-santé du Québec mais pour le meilleur prix, c'est souvent plus simple et rapide, via Amazon, juste ici:
Le supplément de glycine que j'utilise, en ce moment, avec succès, est celui d'AOR (sans OGM, fait au Canada):
Naturellement, soyez les bienvenus d'adapter votre alimentation pour maximiser vos apports en glycine, là aussi.
À votre santé, chers Amis!
Source: Ma publication, dans Substack, VK, Twitter et Facebook
-- -- --