Bénéfices-santé et propriétés anticancéreuses des mangues

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cgelinas
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Vous le savez, les mangues sont des fruits délicieux et nutritifs.

D'ailleurs, il est maintenant possible d'en acheter en cubes congelés pour en ajouter, par exemple, dans vos smoothies. Alors, pourquoi vous en passer?

Pour parfaire vos connaissances, voici une courte liste de 5 avantages pour la santé de manger des mangues, ainsi que certains des nutriments qu'elles contiennent:

  1. Renforcement du système immunitaire: Les mangues contiennent de la vitamine C, un antioxydant qui aide à renforcer le système immunitaire et à protéger les cellules contre les dommages.
  2. Amélioration de la digestion: Les mangues contiennent des fibres alimentaires, qui aident à maintenir une digestion saine et à prévenir la constipation.
  3. Protection de la peau: Les mangues contiennent de la vitamine A, qui est importante pour la santé de la peau et des yeux. La vitamine A aide également à prévenir le vieillissement prématuré de la peau.
  4. Réduction des inflammations: Les mangues contiennent des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps et à soulager les douleurs articulaires.
  5. Amélioration de la santé cardiaque: Les mangues contiennent des composés antioxydants tels que les caroténoïdes et les polyphénols, qui peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Les mangues contiennent également d'autres nutriments importants tels que le potassium, le magnésium et les vitamines B.

Mais ça ne s'arrête pas là puisque les mangues sont aussi réputées avoir des propriétés anti-cancer.

Concrètement, les mangues sont riches en nutriments qui peuvent aider à prévenir le cancer donc pour s'y retrouver, voici quelques-unes des propriétés anticancéreuses des mangues:

  1. Composés antioxydants: Les mangues contiennent des composés antioxydants tels que les caroténoïdes et les polyphénols, qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules instables qui peuvent endommager l'ADN et provoquer des mutations génétiques qui conduisent au cancer.
  2. Fibres alimentaires: Les mangues sont riches en fibres alimentaires, qui aident à maintenir une digestion saine et à prévenir le cancer du côlon.
  3. Vitamine C: Les mangues contiennent de la vitamine C, un antioxydant qui aide à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies, y compris le cancer.
  4. Acides galliques: Les mangues contiennent des acides galliques, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps. L'inflammation chronique est un facteur de risque de cancer.
  5. Bêta-carotène: Les mangues sont riches en bêta-carotène, un caroténoïde qui a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Le bêta-carotène peut aider à prévenir le cancer en protégeant les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

En cas de doutes, consultez toujours votre médecin et aussi, faites vos propres recherches pour mieux comprendre comment appliquer ces conseils et bien d'autres à votre propre personne.

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Source: Ma publication, dans BMaC


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